熱量赤字，又稱熱量缺口、卡路里赤字，這個減肥減脂的核心的觀念，也就是減脂金字塔的最底層。 簡單來說，熱量赤字意思是你攝入的卡路里<一天消耗量(每日總熱量需求TDEE )， 即少於維持當天體重所需的卡路里 ， 這就是熱量赤字。
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蔓字含义： 草本植物，即芜菁，叶狭长，花黄色，块根扁圆形。 形容像蔓草一样地不断扩展滋生。 取名寓意： 用作人名意指温柔、旺盛、生气蓬勃之义； 性别分析： 近十年蔓字出现在女生名字中占比为 96 % ，男生名字中占比为 3 %。 取名推荐： 定字取名 五行取名 周易。
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為「四道人生」： 1. 道謝：謝謝出現在我們生命裡的人，為我們所做的一切，讓我們備受呵護。 2. 道歉：請求對方原諒我們所做的過錯，也寬恕、原諒對方的錯，釋放彼此的 愧疚，放下恩怨。
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